Инструменты развития осознанности. Модель эффективного мышления

С чего все начинается? С идеи! А идея, что это такое? Правильно: идея — это мысль!
Все начинается с мысли!
«Все дело в мыслях. Мысль – начало всего. И мыслями можно управлять. И поэтому глав­ное дело совершенствования: работать над мыслями.» Лев Николаевич Толстой

С чего начинается развитие и повышение осознанности жизни? С мыслей, с осознанности мыслей!

Действие без осознанности мысли — это «бег по кругу». Чтобы «бежать» в правильном направлении необходимо сначала распознать свои мысли, понять в каком направлении они меня ведут. Какова моя модель мышления, следовательно, и модель поведения.

Вектор направленности мыслей человека (это хорошо, это плохо, это возможно, это никогда не произойдет и т.п.) определяется  его ценностями,  убеждениями и установками. У разных людей могут быть даже одинаковые ценности, но разные по этой ценности установки и убеждения. Например, нередки семейные ссоры, надо это признать. В то же время, когда вовремя консультирования начинается прояснение ценностей у супругов, выясняется, что как у одного, так  и у другого, в близкой иерархии  друг с другом находится такая ценность как семья.  В чем же тогда причина семейных конфликтов? Причина в разных установках и убеждениях по поводу как должна строиться семья, каковы в ней ролевые модели поведения у мужа и жены, как разумнее выстраивать отношения с детьми, как их воспитывать, как выстраивать отношения с родителями супруга или супруги.

Когда человек начинает осознавать  вектор направленности своих мыслей (направлены они на созидание или разрушение, и на созидание и разрушения чего или кого), это уже является «информацией к размышлению» для корректировки  дальнейших действий.

Развитие и повышение осознанности это Путь к пониманию своего «Я».
Как только Вы поймете основу своего «Я» — манипулировать Вами будет невозможно.   Вы будете сами собой управлять, в своих собственных  интересах и для достижения своих (а не чужих) целей.

Первое. Вам надо для себя принять — кто управляет кем: Вы мыслями или они Вами.
Второе. Исходя из своих ценностей и целей сформируйте себе «Модель эффективного мышления»:
Мои мысли должны быть направлены на…..
Что я могу еще сделать для того, чтобы выполнить поставленную за­дачу?
Какими ресурсами для этого я обладаю?
Если посмотреть на эту ситуацию с другой стороны?

Найдите лично для себя еще несколько мыслительных формул, позволяю­щих Вам мыслить, и, следовательно, действовать в соответствии с Вашими целями.
В течение дня у каждого из нас постоянно идет мыслительный процесс: мысли «появ­ляются, продолжаются, улетают, прилетают, прилипают, отли­пают, бурлят, кипят и т.п.» Как в той песне «Мои мысли, мои скакуны». Так вот, для того чтобы понять, что за мысли у Вас в течении дня, и куда они Вас ведут их надо систематизировать и проанализировать. Для «сбора» этих мыслей предназна­чена таблица 7 в  Рабочей тетради по развитию осознанности (Осознанность как навык).

Если у Вас есть желание развивать    осознанность, то для этого предназначена

Рабочая тетрадь по развитию осознанности (осознанность как навык)3.0.

Персональный коучинг  по теме  «Осознанность как навык»   по технологии СИ-коучинга

Вы можете пролистать до конца и оставить комментарий. Уведомления сейчас отключены.

Написать комментарий

Show Buttons
Hide Buttons