Об осознанности и жизни.

На одном из семинаров по коучингу  Майлз Дауни сказал: «Осознанность даже лечит!»

А что же такое осознанность? Об этом приходится рассуждать и во время консультаций, коучинга (и даже Executive-коучинга).  Также и  во время отдельных дискуссий в социальных сетях, возникают разные трактовки понимания,  — а что же такое осознанность. 

В моем понимании  есть внешняя осознанность, и есть внутренняя осознанность.
Внешняя осознанность — я знаю, что происходит вокруг меня в данный мо­мент времени. Знаю я это на основании наблюдения и восприятия (зре­ние, слух, обоняние, осязание, …). Осознанность подразумевает способ­ность четко воспринимать информацию и ее анализировать, делать опреде­ленные выводы, способность понимать взаимосвязи и взаимозависимости между событиями и фактами.
Насколько сейчас осознанна жизнь  (моя) в текущем формате и стратегиче­ски?
Внутренняя осознанность: насколько сейчас осознанны мои мысли, куда они направлены? Способ­ствуют ли они моей эффективности? Куда они ведут?
Какова моя речь, насколько я четко формулирую свои мысли? Отражает ли моя речь мои мысли и то, что хочу донести до своего собеседника?
Насколько я осознаю и понимаю свои эмоции? Я понимаю, почему я испытываю такую эмоцию в конкретный момент времени, в конкретной ситуации  и почему именно эту? Насколько я управляю своими эмоциями?
Осознаю ли я, что есть мое тело? Что происходит в моем теле? Как, и насколько,  я управляю своим телом, реакциями своего тела? Я это делаю спонтанно или осознанно — в большей степени? Осознаю ли я свои реакции?
Осознаю ли я свое поведение? Почему я так себя веду или поступаю?
Осознаю ли я свою жизнь?
Все очень просто: сядьте и спокойно осознайте: то, как вы живете сейчас это ваш выбор. Ваш выбор и никого другого. Когда заходит разговор на моих мастер-классах о выборе, я обычно говорю: и у раба Древнего Рима был выбор. Выбор идти работать, или не идти. Только часто ценой этого выбора была его жизнь. Так же и у каждого из нас — выбор всегда есть. Только у любого выбора есть своя цена. И выбор этот сделали вы сами, а не кто-то иной, кто, как вам кажется, заставляет вас сделать этот выбор. Есть китайская пословица: «И один воин может привести лошадь к реке, но и тысяча воинов не заставят ее пить из реки».
Истинным выбор жизненного пути становится тогда, когда вы делаете его осознанно, а не под влиянием неосо­знанных побуждений, которые связывают многих людей сильнее, «чем кандалы или колючая проволока концлагерей». А если кандалы внутри человека, то это означает, что никто, кроме него самого, не снимет их. Или он продолжит в них ходить и дальше.

«…Выполняйте диагностику того, что и как Вы осознаете, где Вы находитесь на жизненном Пути,что происходит вокруг Вас и внутри Вас…» — из книги «Осознанно жить.КАК?»

Как понять, если на вас кандалы, и как их снять, если они есть?

А  про то, что  «Осознанность даже лечит!» Майлз Дауни прав: показал прямо на семинаре. В дальнейшем я применял и применяю на себе и на других (если попросят).

Персональный коучинг по осознанности жизни, своей уникальности и предназначению по технологии СИ-коучинга 

Рабочая тетрадь по развитию осознанности (осознанность как навык) 2.0.

 

Вы можете пролистать до конца и оставить комментарий. Уведомления сейчас отключены.

Написать комментарий

Show Buttons
Hide Buttons