8 декабря 2020 
Юрий Осознанность есть энергия.
Энергия, позволяющая глубоко приобщаться к жизни в каждый момент времени. Чтобы практиковаться в осознанности не нужно куда-то специально уезжать или уходить. Можно практиковать осознанность в своей комнате или по пути из дома в офис. Человек может делать все то, что он делает обычно, только Читать дальше »
5 декабря 2020 Юрий Некоторое время назад, в одном из блогов, прочитал о том, что гармоничные отношения в паре предполагают сопереживание партнеру, эмоциональное «слияние» с ним. В той же статье рассказывалось о том, что такое сопереживание, «слияние», может заводить в тупик. Например, муж приходит с работы агрессивный, злой (рабочие проблемы, отношения с начальником, коллегами и т.п.). Жена, встречая, и видя его такого, начинает ему сопереживать, у нее рушатся надежды провести с ним приятный вечер. На уровне зеркальных нейронов она начинает отзеркаливать его эмоциональное состояние, — и также становится злой и агрессивной. Муж, видя такое состояние жены, тоже начинает её «по новой» (может быть даже усиливая свое состояние) — отзеркаливать. И идет «пинг-понг» «шарика» агрессии и злости, который с каждым перебросом увеличивается в размерах. В конечном итоге — эмоциональный взрыв — конфликт, ссора. Согласен, придерживаюсь такого же мнения.
Читая это, я обратил взор на себя, свой личный и профессиональный опыт. Как избежать в таких случаях ссор? И можно ли?
3 декабря 2020 Юрий Во время индивидуальных консультаций, коучинга (и даже Executive-коучинга), меня часто спрашивают о том, из чего состоит Осознанность. Как проявляется через действия такое понятие как осознанность? Как использовать это в обычной жизни?
Для меня Осознанность — комплексное понятие. Он включает в себя несколько последовательных компонентов: знание цели своей деятельности (а любая деятельность имеет свою цель), наблюдение, принятие, анализ, гибкость (корректировка действий). Осознанность является ключевым понятием и навыком во многих восточных практиках, например в тантре и йоге. В то же время, многие участники, проходившие такие тренинги и занимающиеся такими практиками в повседневной жизни, испытывают трудность, как перенести этот навык в обычную личную и деловую жизнь.
Знание цели. Знание цели и Читать дальше »
1 декабря 2020 Юрий На одном из семинаров по коучингу Майлз Дауни сказал: «Осознанность даже лечит!»
А что же такое осознанность? Об этом приходится рассуждать и во время консультаций, коучинга (и даже Executive-коучинга). Также и во время отдельных дискуссий в социальных сетях, возникают разные трактовки понимания, — а что же такое осознанность.
В моем понимании есть внешняя осознанность, и есть внутренняя осознанность.
Внешняя осознанность — я знаю, что происходит вокруг меня в данный момент времени. Знаю я это на основании наблюдения и восприятия (зрение, слух, обоняние, осязание, …). Осознанность подразумевает способность четко воспринимать информацию и ее анализировать, делать определенные выводы, способность понимать взаимосвязи и взаимозависимости между событиями и фактами.
Насколько сейчас Читать дальше »
26 ноября 2020 Юрий «Поменьше говорить. Важно как разговариваешь. Когда разговариваешь с друзьями, то неудачно говорить, что другие люди делают неправильно. Когда сам человек занимается медитацией, то наоборот надо больше думать, что ты сегодня делал неправильно». Из книги моего учителя по цигун и тайцзицюань, мастера Ши Янбина, «Путь как счастье. Шаг 1: Тишина».
Также отмечу, что восточные практики учат — болтовня «забирает» жизненную энергию.
К тому же, болтливость, многословие, может быть признаком неуверенного поведения. Я думаю, что многие замечали, что человек уверенный, спокойный, профессиональный, много не говорит. А если и много говорит, то все «по делу», — в его речи редко встретишь «словесную шелуху». Болтливость, «словесная шелуха», как дымовая завеса, — не позволяет видеть всю реальную «картину жизни», снижает возможность принятия разумных решений, а иногда даже приводит человека к конфликтам. А если периодически практиковать «периоды молчания», то это повышает уровень осознанности, как мыслей, так и действий. Такая практика позволяет принимать разумные решения, что дает хорошие результаты во многих сферах жизни.
Упражнение «Практика молчания» у меня «родилось» как противовес для очень-очень говорливых участников мастер-классов.(было это году в 2010 или в 2011) Читать дальше »
14 ноября 2020 Юрий Очень частым запросом при поддержке владельцев бизнеса является запрос по «гармонизации отношений» со своим бизнес—партнером, с совладельцем бизнеса .
50 на 50.
Что это такое?
Это типичная российская действительность по распределению процентов
в малом и среднем бизнесе: 50 процентов капитала принадлежит одному партнеру, а другие 50 процентов — другому партнеру.
Пока все идет «гладко» — все прекрасно.
Как только начинаются трудности или назревают изменения — «туши свет!»
Почему это происходит? Читать дальше »
