Осознанность как понятие — из практики консультирования.

Во время индивидуальных консультаций, коучинга (и даже Executive-коучинга),  меня часто спрашивают о том, из чего состоит Осознанность. Как проявляется через действия такое понятие как  осознанность? Как использовать это в обычной жизни?

Для меня Осознанность — комплексное понятие. Он включает в себя несколько последовательных компонентов: знание цели своей деятельности (а любая деятельность имеет свою цель), наблюдение, принятие, анализ, гибкость (корректировка действий). Осознанность является ключевым  понятием и навыком во многих восточных практиках, например в тантре и йоге. В то же время, многие участники, проходившие такие тренинги и занимающиеся такими  практиками в повседневной жизни, испытывают трудность, как перенести этот навык в обычную личную и деловую жизнь. 
Знание цели. Знание цели и  Читать дальше »

Семейный коучинг. Измена: что и как?

Можно ли работать в  коучинге с темой измены? Можно, исходя из моего понимания коучинга по М. Дауни «Коучинг — это искусство способствовать повышению результатив­ности, обучению и развитию другого человека». Факт измены создает значимую психологическую ситуацию, о которых я ранее писал. Не часто, но мне приходиться работать с таким запросом.

Для того, чтобы работать с этой темой желательно разобраться, а что такое измена? Тема измены тесно связана с доверием и  отношениями на эмоциональном уровне. Данная тема обширная, во много спорная. Рассмотрю ее тезисно.

В европейской традиции принято считать по умолчанию, что вступая в семейные отношения, мужчина и женщина не изменяют друг другу. Под изменой подразумевается вступление с другими в сексуальные отношения.

Измена есть
Читать дальше »

Коучинг: о ролях и масках клиента.

Весь мир — театр.
В нем женщины, мужчины — все актеры.
У них свои есть выходы, уходы,
И каждый не одну играет роль.
У. Шекспир, монолог Жака.

Года, столетия идут, а природа человека остается такая же.

Каждый из нас, мужчин и женщин, имеет свои круги общения. По названию они у многих одинаковые, а по содержанию, наполнению, отличаются. Круги эти известны: Читать дальше »

Персональный коучинг. О самооценке и уверенности

Одним из частых запросов в коучинге, при индивидуальной работе с клиентом, бывает запрос на повышение уверенности в себе, на повышение своей самоо­ценки.
Существуют разные определения термина самооценка, иногда даже почти противо­положные. Констатирую только то, что адекватная, ригидная самооценка позво­ляет вести эффективную деятельность, эффективно общаться, снизить до мини­мума количество Читать дальше »

Осознанность и Муда

Осознанность не абстрактное понятие. Как отмечает Тик Нат Хан, осознан­ность, это всегда осознанность по отношению к чему-то. Когда вы осознанно дышите, это осознанность дыхания, когда внимательно идете, это осознанность ходьбы. Когда вы осознанно пьете, это осознанность питья. Когда вы осознанно чувствуйте что-либо, это осознанность чувства. Осознанность можно привнести в каждый умственный или физический процесс.

Я уже писал ранее, что для меня осознанность — это комплексное понятие, которое включает в себя знание цели своей деятельности, наблюдение, принятие, анализ, гибкость (корректировка действий). Если человек что-то делает, то разумно осознавать для чего он это делает, что он хочет получить в результате этой своей деятельности. Некоторые могут заметить, что это само собой разумеется. Но практика показывает, что так не всегда бывает. Например (упрощаю), руководитель недоволен сделанной работой сотрудника. Часто руководитель в этом случае начинает просто Читать дальше »

Коучинг. Разрешение конфликтов в отношениях.

Конфликты бывают разные.  Ранее я об этом также писал.

Сегодня остановлюсь на «скрытом» конфликте.

Многие считают, что конфликт в отношениях всегда связан с «выяснением отношений» «лоб в лоб». Конечно и так бывает. Но не редко бывает и по другому — иногда реплика, слово, взгляд, жест приводят к такой ситуации, когда вроде бы «все нормально», но общение уже не такое, как было раньше. И Вы перед выбором: или общаетесь дальше с человеком, или прекратили общение. Но в том, и в другом случае, Ваше сознание все же периодически возвращается к той ситуации, к этому человеку. Иногда даже Вы ведете внутренний диалог с ним. По сути, это идет конфликт. Такой не разрешенный, скрытый конфликт забирает Ваши мысли, Ваше время, Ваши силы, Вашу энергию.

Частично опустошает Вас! Это как нести небольшой мешок с гнилой картошкой — вроде и нести не тяжело, но все время воняет.
Читать дальше »

Show Buttons
Hide Buttons