Центр разумных решений

При персональном коучинге периодически «всплывает» и затрагивается тема  любви. И не просто любви, а «любви к себе». У многих вызывает «вопрос», недоумение, — «А разве можно себя любить?».

И сегодняшняя ситуация в мире и в стране (вторая волна ковида) как бы невзначай снова оттенила тему Любви к себе. Вы спросите — а как это относится к любви к себе? Но сначала в целом о «Любви к себе».

К сожалению, в нашей российской ментальности проявление «Любви к себе», особо не приветствуется, не является социально одобряемой нормой и ценностью. Большего пиета вызывают люди которые «как бы» живут для других, и при этом часто забывая о себе, а иногда, и своих близких.

Я уже давно для себя определил, что «Любовь к себе» (и умение любить себя) является необходимым условием для того, чтобы любить других. Как можно любить других, не зная на «самом себе», что это такое, Любовь?

Любовь к другим, начинается с любви к себе.

При обсуждении с клиентами темы «Любовь к себе», возникают вопросы, — а что такое любовь к себя, как это конкретно проявляется, с чего все начинается? И если часть клиентов на вопрос «А любите ли вы себя?», отвечает — Да, конечно! То второй вопрос: «А как конкретно?» — ставит большинство в тупик.

Для меня любая любовь начинается с Принятия: с принятия себя, с принятия другого человека. Об этом я и ранее говорил.

А принятие себя начинается с принятия тела, с принятия своего тела. У многих часто это вызывает недоумение, а иногда и протест: как принимать свое тело, ведь оно мне не нравиться, я хочу постройнеть, тут «нарастить».

Важно осознавать — принятие не означает отказ от «совершенствования». Чтобы начать любить свое тело, человеку (как мужчине, так и женщине) нужно сначала просто ПРИНЯТЬ его таким, какое оно есть. Известный телесный психотерапевт Мирка Кнастер в книге «Мудрость тела» пишет «..Теперь я нежна и дружна со своим телом, я плачу ему вниманием, и, когда оно шепчет мне что-то, я при­слушиваюсь к его мудрости. Чем больше я стараюсь прини­мать и лю­бить свое тело таким, какое оно есть, тем быстрее оно становиться таким, каким я хотела бы его видеть…»

Принятие тела, принятие своих эмоций и эмоциональных реакций, принятие своего поведения, принятие своих мыслей.

Принятие дает начало к любви. А совершенствовать свое тело, корректировать поведение, формировать «новые мысли», управлять своими эмоциями, разумнее и эффективнее с посылом любви к себе.

Для меня любовь, в том числе и к себе, это не что-то абстрактное, романтическое. Для меня любовь, как и многие другие категории,  должны находить свое проявление на уровне поведения, реакций.

И часто многие, признаваясь, что да, наверное «люблю себя», не могли сказать, — а через какие действия, по отношению к самому себе, проявляется у них «Любовь к себе». То же касается и проявление любви к другому человеку.

Своим клиентам я рекомендую несколько упражнений «на принятие себя, своего тела», на «пробуждение и развитие» любви к своему телу. Часть этих упражнений вошла  в Рабочую тетрадь по развитию осознанности (осознанность как навык) 3.0.

Персональный коучинг   на «заданную тему».

Материалы для коуча одним пакетом!

А теперь вернемся к теме сегодняшнего дня — ковиду. Люди разделились минимум на 2 лагеря: «масочники» и антимасочники. Тем более, что уже сегодня глава Роспотребнадзора заявила, что с 28 октября вводится полный масочный режим в общественных местах. Если человек «масочник», то его люовь к себе, как минмму проявляется в ношении маски, соблюдении соуиальной дитстанции. Это ксати не всегда просто. Но я лично для себя принял еще в начале всего этого — если человек ко мне хотел подойти ближе чем на 1-1,5 метра, то я просто выставлял руку вперед и говорил с улыбкой —  Соблюдаем социальную дистанцию!