Зачем тренировать навык осознанности?

Осознанность есть энергия.

Энергия,  позволяющая  глубоко приобщаться к жизни в каждый момент времени. Чтобы практиковаться в осознанности не нужно куда-то специально уезжать или уходить. Можно практиковать осознанность в своей комнате или по пути из дома в офис. Человек может делать все то, что он делает обычно, только с осознанием того, что он делает.

Представьте, что Вы стоите с семьей на берегу моря и любуетесь заходом Солнца. Но пока Ваши близкие восхищаются и радуются этому прекрасному виду, вы напряжены и мысли ваши уже в делах завтрашнего дня. И получается, что в действительности вы сейчас не присутствуйте там, где присутствует ваша телесная оболочка. Ваши переживания оторваны от того, что наблюдают ваши глаза. Великолепие момента захода Солнца ускользнуло от вас.

Большинство людей, в силу своей занятости, часто ведут себя так, что забывают, что они делают и кем являются. Часто люди забывают смотреть на близких людей, любить и ценить их, пока они живы. Многие люди, даже имея немного свободного времени, не знают как войти в контакт с «самим собой», с тем, что происходит внутри его мира. И как результат, человек включает «зомбо-ящик», начинает звонить по телефону и «рыться» в интернете.

Происходит бег от самого близкого и родного человека — от самого себя!

Для того чтобы побыть, пообщаться «с самим собой»,  надо не так много времени каждый день. Просто его надо для этого выделять.

Я рассматриваю осознанность как навык, которому можно научиться, который можно натренировать.

Это как вождение автомобиля: сначала робкие движения, а потом все увереннее и увереннее.

Чтобы тренировать осознанность надо для начала представлять что это такое.

Для меня осознанность — я знаю, что происходит вокруг меня в дан­ный момент времени. Знаю я это на основании наблюдения и восприятия (зрение, слух, обоняние, осязание, …). Осознанность подразумевает способность четко воспринимать информацию и ее анализировать, делать определенные выводы, способность понимать взаимосвязи и взаимозави­симости между событиями и фактами. Осознанность в широком смысле включает в себя и самоосознание – зна­ние того, что происходит со мной и «внутри» меня.

«Здесь и сейчас» есть основа осознанного действия. И исходя из этого, натренированный навык осознанности может включиться автоматически в нужные для человека моменты жизни.

Многие могут задать вопрос: а я ведь и так все время осознан — когда я нахожусь в сознании — в «здравом уме и твердой памяти». В то же время, основываясь на собственном опыте, опыте моих клиентов, а также многие годы наблюдая профессионально за людьми, могу сказать: между осознанностью (осознанием себе в конкретный момент времени) и нахождением в сознании — есть разница.

Осознанность как навык необходима для принятия РАЗУМНЫХ РЕШЕНИЙ — на основе ответственности, свободы выбора и возможности реализации сделанного выбора.

Для тренировки осознанности предусмотрены различные практики осознанности, в т.ч. и  Рабочая тетрадь по развитию осознанности (осознанность как навык)3.0. Можно приобрести с большими скидками и подарком во время летней акции. По запросу можно получить демверсию ПАКЕТА рабочих материалов.

Персональный коучинг по осознанности жизни, своей уникальности и предназначению по технологии СИ-коучинга 

 

 

Вы можете пролистать до конца и оставить комментарий. Уведомления сейчас отключены.

Написать комментарий

Show Buttons
Hide Buttons