13 февраля 2020 
Юрий Весь мир — театр.
В нем женщины, мужчины — все актеры.
У них свои есть выходы, уходы,
И каждый не одну играет роль.
У. Шекспир, монолог Жака.
Года, столетия идут, а природа человека остается такая же.
Каждый из нас, мужчин и женщин, имеет свои круги общения. По названию они у многих одинаковые, а по содержанию, наполнению, отличаются. Круги эти известны: Читать дальше »
20 января 2020 Юрий Одни из моих сегодняшних переговоров снова обратили взор на этот пост, первоначально опубликованный осенью 2014 г.
Встречается часто мнение, что коучинг работает только с настоящим и будущим клиента. С прошлым коучинг не работает, — для этого есть психологическое консультирование и немедицинская психотерапия. Так ли это?
В коучинге есть парадигма, что все ресурсы «лежат» внутри человека, и задача коуча помочь клиенту это осознать, «вытащить их наружу» и использовать для своей деятельности.
Есть такое понятие как Читать дальше »
27 декабря 2019 Юрий Один из последних кейсов в коучинге отношений снова обратил взор на задачи налаживания, гармонизации, улучшения отношений с близкими людьми: с «партнером» по жизни, супругом (супругой), братьями (сестрами), своими родителями или, родителями жены (мужа), взрослыми и уже семейными детьми. С такими запросом могут прийти сразу, а может запрос возникнуть уже и в процессе взаимодействия коуча и клиента. Клиент начинает осознавать, что отсутствие гармоничных отношений с близкими, замороженные конфликты с ними, сдерживают его в других сферах своей жизни, «оттягивают его жизненную энергию». Или человек начинает осознавать, что и в новых отношениях все снова «повторяется по кругу».
В процессе работы по такому запросу клиент часто Читать дальше »
19 декабря 2019 Юрий Уже много лет я занимаюсь темой осознанности: развитием осознанности, формированию осознанности как навыка. 6 лет назад вышла моя книга-тренинг «по осознанности». И можно смело сказать, что у «развития» осознанности много плюсов. Это отмечено многими. И в тоже время, исходя из того, что «у медали всегда две стороны», — у развития осознанности есть и «минусы», эдакие побочные «отрицательные» результаты. Почему это происходит?
17 декабря 2019 Юрий Очень хорошим методом развития навыка осознанности является медитация. В процессе медитации человек учится наблюдать……..и……. При медитации иногда «роются мысли». Не надо прогонять мысли, нужно просто смотреть их как «внутреннее кино» …или направить внимание на дыхание….
Есть различные виды медитации. Каждому можно подобрать что-то свое. Во многих медитациях ключ к осознанности лежит в дыхании. Наблюдайте за своим дыханием и вы будете автоматически отслеживать свои мысли, эмоции и физические ощущения.
Упражнение Дыхание 1. В сидячем положении закройте глаза и понаблюдайте за своим дыханием, не изменяя его, только наблюдайте. Где оно локализовано, каким образом происходит? В животе, в груди, в боках? Оно свободное, быстрое, медленное? Читать дальше »
13 декабря 2019 Юрий Навеяло тренировкой Цигун
Современный темп жизни характеризуется своей динамичностью, быстротой. И очень часто, многие люди, при таком темпе, даже не осознают, что они делают и для чего.
Практика «Замедление темпа» очень хорошо помогает осознать свои действия, а также хороший помощник для вхождения в новые виды деятельности, для расслабления и восстановления сил.
Выберите себе день или хотя бы его часть, 2-3-4 часа, который вы будете жить в замедленном темпе. Отключитесь от суеты внешнего мира: отключите телефон, выключите телевизор, не включайте компьютер. Прогуляйтесь по лесу или в парке, приготовьте вкусный обед из своих любимых блюд. Делайте Читать дальше »
