Коучинг: о ролях и масках клиента.

Весь мир — театр.
В нем женщины, мужчины — все актеры.
У них свои есть выходы, уходы,
И каждый не одну играет роль.
У. Шекспир, монолог Жака.

Года, столетия идут, а природа человека остается такая же.

Каждый из нас, мужчин и женщин, имеет свои круги общения. По названию они у многих одинаковые, а по содержанию, наполнению, отличаются. Круги эти известны: Читать дальше »

Что есть ресурс в коучинге?

Одни из моих сегодняшних переговоров снова обратили взор на этот пост, первоначально опубликованный осенью 2014 г.

Встречается часто мнение, что коучинг работает только с настоящим и будущим клиента. С прошлым коучинг не работает, — для этого есть психологическое консультирование и немедицинская психотерапия. Так ли это?
В  коучинге есть парадигма, что все ресурсы «лежат» внутри человека, и задача коуча помочь клиенту это осознать, «вытащить их наружу» и использовать для своей деятельности.
Есть такое понятие как Читать дальше »

Коучинг отношений. Гармония и сценарии поведения

Один из последних кейсов в коучинге отношений снова обратил взор на задачи налаживания, гармонизации, улучшения отношений с близкими людьми: с «партнером» по жизни, супругом (супругой), братьями (сестрами), своими родителями или, родителями жены (мужа),  взрослыми и  уже семейными детьми. С такими запросом могут прийти сразу, а может запрос возникнуть уже и в процессе взаимодействия коуча и клиента. Клиент начинает осознавать, что отсутствие гармоничных отношений с близкими, замороженные конфликты с ними, сдерживают его в других сферах своей жизни, «оттягивают его жизненную энергию». Или человек начинает осознавать, что и в новых отношениях все снова «повторяется по кругу».

В процессе работы по такому запросу клиент часто Читать дальше »

Минусы осознанности

Уже много лет я занимаюсь темой осознанности: развитием осознанности, формированию осознанности как навыка. 6 лет назад вышла моя книга-тренинг «по осознанности». И можно смело сказать, что у «развития» осознанности много плюсов. Это отмечено многими. И в тоже время, исходя из того, что «у медали всегда две стороны», — у развития осознанности есть и «минусы», эдакие побочные «отрицательные» результаты. Почему это происходит?

Читать дальше »

Медитация. Навык развития осознанности

Очень хорошим методом развития навыка осознанности является медитация. В процессе ме­дитации человек учится наблюдать……..и……. При медитации иногда «роются мысли». Не надо прогонять мысли, нуж­но просто смотреть их как «внутреннее кино» …или направить внимание на дыхание….

Есть различные виды медитации. Каждому можно подобрать что-то свое. Во многих медитациях ключ к осознанности лежит в дыхании. Наблюдайте за своим дыханием и вы будете автоматически отслеживать свои мысли, эмоции и физические ощущения.

Упражнение Дыхание 1. В сидячем положении закройте глаза и понаблю­дайте за своим дыханием, не изменяя его, только наблюдайте. Где оно лока­лизовано,  каким образом происходит? В животе, в груди, в боках? Оно свобод­ное, быстрое, медленное? Читать дальше »

Замедление темпа. Практика развития осознанности

Навеяло тренировкой Цигун

Современный темп жизни характери­зуется своей дина­мичностью, быстротой. И очень часто, многие люди, при таком темпе, даже не осознают, что они делают и для чего.

Практика «Замедление темпа» очень хорошо помогает осознать свои действия, а также хороший помощник для вхождения в новые виды деятельности, для расслабления и восстановления сил.

Выберите себе день или хотя бы его часть, 2-3-4 часа, который вы будете жить в замедленном темпе. Отключитесь от суеты внешнего мира: от­ключите телефон, выключите телевизор, не включайте компьютер. Прогу­ляйтесь по лесу или в парке, приготовьте вкусный обед из своих любимых блюд. Делайте  Читать дальше »