muda2

Осознанность и Муда

Осознанность не абстрактное понятие. Как отмечает Тик Нат Хан, осознан­ность, это всегда осознанность по отношению к чему-то. Когда вы осознанно дышите, это осознанность дыхания, когда внимательно идете, это осознанность ходьбы. Когда вы осознанно пьете, это осознанность питья. Когда вы осознанно чувствуйте что-либо, это осознанность чувства. Осознанность можно привнести в каждый умственный или физический процесс.

Я уже писал ранее, что для меня осознанность — это комплексное понятие, которое включает в себя знание цели своей деятельности, наблюдение, принятие, анализ, гибкость (корректировка действий). Если человек что-то делает, то разумно осознавать для чего он это делает, что он хочет получить в результате этой своей деятельности. Некоторые могут заметить, что это само собой разумеется. Но практика показывает, что так не всегда бывает. Например (упрощаю), руководитель недоволен сделанной работой сотрудника. Часто руководитель в этом случае начинает просто Читать дальше »

личная ответсвенность

EXECUTIVE-КОУЧИНГ. Осознанное принятие решения руководителем

Руководитель любого уровня в своей ежедневной деятельности принимает десятки управленческих решений. Насколько осознанны принимаемые решения?

Напомню, что я понимаю под осознанностью — я знаю, что происходит вокруг меня в данный момент времени. Знаю я это на основании наблюдения и восприятия (зрение, слух, обоняние, осязание, …). Осознанность подразумевает способность четко воспринимать информацию и ее анализировать, делать определенные выводы, способность понимать взаимосвязи и взаимозависимости между событиями и фактами.

При принятии решений есть свой алгоритм и процедура — об этом я писал ранее.
Таким образом, при принятии управленческого решения, как руководитель, я Читать дальше »

встреча Нового года

Семейный коучинг. Семейные ценности

Лето. Июль. Период отпусков. Обычно многие проводят время с семьей.   

Самое время обратить взор на то, а какие ценности в нашей семье, в чем ценность семьи для каждого члена семьи. Почему это важно? 

Ценности и убеждения человека, его установки, не существуют отдельно от его поведения. Что это значит? Любые реальные (истинные) ценности и убеждения, установки человека, проявляются в его поведении, в его действиях (или бездействиях), в том числе и в речи.  Действие сопровождается результатом. И тогда получается, что любой результат, или его отсутствие, является следствием того или иного поведения  человека. А поведение, действия (отказ от действий), в свою очередь, основаны на убеждениях и ценностях. Вся «закавыка» заключается в том, что большинство людей не осознает своих ценностей и убеждений. Эти, не осознанные ценности и убеждения, существуют, «кукловодят» поступками из «тени». И, как следствие, человек не может понять, почему он «на словах» стремился к одному результату, а получил другой, иногда совершенно противоположный. Читать дальше »

осоз4

Осознанность как понятие — из практики консультирования.

Во время индивидуальных консультаций, коучинга (и даже Executive-коучинга),  меня часто спрашивают о том, из чего состоит Осознанность. Как проявляется через действия такое понятие как  осознанность? Как использовать это в обычной жизни?

Для меня Осознанность — комплексное понятие. Он включает в себя несколько последовательных компонентов: знание цели своей деятельности (а любая деятельность имеет свою цель), наблюдение, принятие, анализ, гибкость (корректировка действий). Осознанность является ключевым  понятием и навыком во многих восточных практиках, например в тантре и йоге. В то же время, многие участники, проходившие такие тренинги и занимающиеся такими  практиками в повседневной жизни, испытывают трудность, как перенести этот навык в обычную личную и деловую жизнь. 
Знание цели. Знание цели и  Читать дальше »

тренировка осознанности

EXECUTIVE-КОУЧИНГ. Осознанность — необходимый навык лидера

Современный мир непрерывно расширяется глобализацией и технологическими новинками почти каждый день. Все это вносит с современную жизнь очень много суеты, да еще «помноженной» на желание «все успеть». Телефоны, «твиты», почта и «телеграф» (соцсети) очень назойливо требуют от человека переключиться на сиюминутное, срочное, «отрывают» фокус его внимания и деятельности от важного и долгосрочного. Исходя из этого, время сосредоточения на «одной» задаче сокращается, сводится к минимуму, пока нас не прервут. Отношения с окружающими становятся все больше виртуальными, «теплота общения» исчезает. Тревожность человека нарастает, так как неотложность решения «рабочих задач» смазывает границы между рабочим временем и личной жизнью. Многие действия выполняются автоматически, в человека «встраивается» автопилот. Особенно сильно все это проявляется у владельцев бизнеса и ТОП-менеджеров — у них «нагрузка» намного больше чем у «обычного» человека.

Многие, столкнувшись с этим, «бегут» на тренинги по тайм-менеджменту (и не по одному разу иногда), с целью повышения использования каждой секунды времени. В то же время, часто нужно совершенно другое — более осознанно думать о себе, своей работе и о своем бизнесе (организации). А для этого нужно расширить свои компетенции навыками и привычками Читать дальше »

тренировка осознанности

Зачем тренировать навык осознанности?

Осознанность есть энергия.

Энергия,  позволяющая  глубоко приобщаться к жизни в каждый момент времени. Чтобы практиковаться в осознанности не нужно куда-то специально уезжать или уходить. Можно практиковать осознанность в своей комнате или по пути из дома в офис. Человек может делать все то, что он делает обычно, только Читать дальше »

Show Buttons
Hide Buttons