Архив рубрики ‘Моя жизнь’

Тренировка осознанности. Эмоциональное очищение

Некоторое время  назад, в одном из блогов, прочитал о том, что гармоничные отношения в паре предполагают сопереживание партнеру, эмоциональное «слияние» с ним.  В той же статье рассказывалось о том, что такое сопереживание, «слияние», может заводить в тупик. Например, муж приходит с работы агрессивный, злой (рабочие проблемы, отношения с начальником, коллегами и т.п.).  Жена, встречая, и […]

Осознанность как понятие — из практики консультирования.

Во время индивидуальных консультаций, коучинга (и даже Executive-коучинга),  меня часто спрашивают о том, из чего состоит Осознанность. Как проявляется через действия такое понятие как  осознанность? Как использовать это в обычной жизни? Для меня Осознанность — комплексное понятие. Он включает в себя несколько последовательных компонентов: знание цели своей деятельности (а любая деятельность имеет свою цель), наблюдение, принятие, анализ, гибкость (корректировка действий). Осознанность является ключевым  понятием […]

Об осознанности и жизни.

На одном из семинаров по коучингу  Майлз Дауни сказал: «Осознанность даже лечит!» А что же такое осознанность? Об этом приходится рассуждать и во время консультаций, коучинга (и даже Executive-коучинга).  Также и  во время отдельных дискуссий в социальных сетях, возникают разные трактовки понимания,  — а что же такое осознанность.  В моем понимании  есть внешняя осознанность, и есть внутренняя осознанность. […]

Коучинг одного вопроса

Коучинг может быть разный по длительности. Почему то сегодня вспомнилось, как клиент несколько лет назад начал нашу встречу)) «В конце прошлой встречи, Вы мне задали один вопрос, который «колбасил» меня почти 10 дней. Сначала я на Вас разозлился, за этот вопрос: ну что ему надо, что еще за вопрос такой. Спустя некоторое время, осознавая его […]

Персональный коучинг. Любовь

При персональном коучинге периодически «всплывает» и затрагивается тема  любви. И не просто любви, а «любви к себе». У многих вызывает «вопрос», недоумение, — «А разве можно себя любить?». И сегодняшняя ситуация в мире и в стране (вторая волна ковида) как бы невзначай снова оттенила тему Любви к себе. Вы спросите — а как это относится к […]

Персональный коучинг. «Принятие» как навык и установка

 Прошедшая на днях коуч-сессия с одним из клиентов снова «обратила взор» на такую категорию как Принятие. Наверное многие отметили, что в последнее время стало появляться много материалов о такой категории как Принятие. И слышу, в связи с этим, разное: что принятие чего-либо это тяжело и трудно; вот это могу принять, а вот это — не могу. И […]