Записи с тегами ‘развитие осознанности’

Тренировка осознанности. Эмоциональное очищение

Некоторое время  назад, в одном из блогов, прочитал о том, что гармоничные отношения в паре предполагают сопереживание партнеру, эмоциональное «слияние» с ним.  В той же статье рассказывалось о том, что такое сопереживание, «слияние», может заводить в тупик. Например, муж приходит с работы агрессивный, злой (рабочие проблемы, отношения с начальником, коллегами и т.п.).  Жена, встречая, и […]

Что есть ресурс в коучинге?

Одни из моих сегодняшних переговоров снова обратили взор на этот пост, первоначально опубликованный осенью 2014 г. Встречается часто мнение, что коучинг работает только с настоящим и будущим клиента. С прошлым коучинг не работает, — для этого есть психологическое консультирование и немедицинская психотерапия. Так ли это? В  коучинге есть парадигма, что все ресурсы «лежат» внутри человека, […]

Минусы осознанности

Уже много лет я занимаюсь темой осознанности: развитием осознанности, формированию осознанности как навыка. 6 лет назад вышла моя книга-тренинг «по осознанности». И можно смело сказать, что у «развития» осознанности много плюсов. Это отмечено многими. И в тоже время, исходя из того, что «у медали всегда две стороны», — у развития осознанности есть и «минусы», эдакие […]

Медитация. Навык развития осознанности

Очень хорошим методом развития навыка осознанности является медитация. В процессе ме­дитации человек учится наблюдать……..и……. При медитации иногда «роются мысли». Не надо прогонять мысли, нуж­но просто смотреть их как «внутреннее кино» …или направить внимание на дыхание…. Есть различные виды медитации. Каждому можно подобрать что-то свое. Во многих медитациях ключ к осознанности лежит в дыхании. Наблюдайте за своим […]

Замедление темпа. Практика развития осознанности

Навеяло тренировкой Цигун Современный темп жизни характери­зуется своей дина­мичностью, быстротой. И очень часто, многие люди, при таком темпе, даже не осознают, что они делают и для чего. Практика «Замедление темпа» очень хорошо помогает осознать свои действия, а также хороший помощник для вхождения в новые виды деятельности, для расслабления и восстановления сил. Выберите себе день или […]

НОВОГОДНЯЯ АКЦИЯ: материалы для коуча и руководителя

НОВОГОДНЯЯ АКЦИЯ — до 25 января! ЦЕНЫ 3-ГО ТЫСЯЧЕЛЕТИЯ — МИНУС 3 000 РУБЛЕЙ!!! ОГРОМНЫЕ НОВОГОДНИЕ СКИДКИ  — с каждого продукта — минус 3 000 рублей МОЖЕТЕ НЕ СПЕШИТЬ!    И еще большая скидка на пакет материалов  — 3 материала  одним  пакетом! Материалы для коуча, руководителя и для самокоучинга — лучшее вложение в условиях роста цен […]