Записи с тегами ‘осознанность’

Минусы осознанности

Уже много лет я занимаюсь темой осознанности: развитием осознанности, формированию осознанности как навыка. 6 лет назад вышла моя книга-тренинг «по осознанности». И можно смело сказать, что у «развития» осознанности много плюсов. Это отмечено многими. И в тоже время, исходя из того, что «у медали всегда две стороны», — у развития осознанности есть и «минусы», эдакие […]

Медитация. Навык развития осознанности

Очень хорошим методом развития навыка осознанности является медитация. В процессе ме­дитации человек учится наблюдать……..и……. При медитации иногда «роются мысли». Не надо прогонять мысли, нуж­но просто смотреть их как «внутреннее кино» …или направить внимание на дыхание…. Есть различные виды медитации. Каждому можно подобрать что-то свое. Во многих медитациях ключ к осознанности лежит в дыхании. Наблюдайте за своим […]

Замедление темпа. Практика развития осознанности

Навеяло тренировкой Цигун Современный темп жизни характери­зуется своей дина­мичностью, быстротой. И очень часто, многие люди, при таком темпе, даже не осознают, что они делают и для чего. Практика «Замедление темпа» очень хорошо помогает осознать свои действия, а также хороший помощник для вхождения в новые виды деятельности, для расслабления и восстановления сил. Выберите себе день или […]

НОВОГОДНЯЯ АКЦИЯ: материалы для коуча и руководителя

НОВОГОДНЯЯ АКЦИЯ — до 25 января! ЦЕНЫ 3-ГО ТЫСЯЧЕЛЕТИЯ — МИНУС 3 000 РУБЛЕЙ!!! ОГРОМНЫЕ НОВОГОДНИЕ СКИДКИ  — с каждого продукта — минус 3 000 рублей МОЖЕТЕ НЕ СПЕШИТЬ!    И еще большая скидка на пакет материалов  — 3 материала  одним  пакетом! Материалы для коуча, руководителя и для самокоучинга — лучшее вложение в условиях роста цен […]

Разумные решения. Практика молчания

 «Поменьше говорить.  Важно как разговариваешь. Когда разговариваешь с друзьями, то неудачно говорить, что другие люди делают неправильно. Когда сам человек занимается медитацией, то наоборот надо больше думать, что ты сегодня делал неправильно». Из книги моего учителя по цигун и тайцзицюань, мастера Ши Янбина, «Путь как счастье. Шаг 1: Тишина».  Также отмечу, что   восточные практики учат — болтовня «забирает» […]

Мотивация к результату (продолжение)

Сегодня я продолжаю разговор о мотивации к результату. Так вот, Ситуация 2. Сзади Иа подкрадывается Винни-Пух и раз ему в зад желез­ной спицей: Иа хочет, не хочет (сыт, он или голоден), сделает несколько шагов вперед. Сделает потому,