Архив рубрики ‘Осознанность’

Минусы осознанности

Уже много лет я занимаюсь темой осознанности: развитием осознанности, формированию осознанности как навыка. 6 лет назад вышла моя книга-тренинг «по осознанности». И можно смело сказать, что у «развития» осознанности много плюсов. Это отмечено многими. И в тоже время, исходя из того, что «у медали всегда две стороны», — у развития осознанности есть и «минусы», эдакие […]

Медитация. Навык развития осознанности

Очень хорошим методом развития навыка осознанности является медитация. В процессе ме­дитации человек учится наблюдать……..и……. При медитации иногда «роются мысли». Не надо прогонять мысли, нуж­но просто смотреть их как «внутреннее кино» …или направить внимание на дыхание…. Есть различные виды медитации. Каждому можно подобрать что-то свое. Во многих медитациях ключ к осознанности лежит в дыхании. Наблюдайте за своим […]

Замедление темпа. Практика развития осознанности

Навеяло тренировкой Цигун Современный темп жизни характери­зуется своей дина­мичностью, быстротой. И очень часто, многие люди, при таком темпе, даже не осознают, что они делают и для чего. Практика «Замедление темпа» очень хорошо помогает осознать свои действия, а также хороший помощник для вхождения в новые виды деятельности, для расслабления и восстановления сил. Выберите себе день или […]

Разумные решения. Практика молчания

 «Поменьше говорить.  Важно как разговариваешь. Когда разговариваешь с друзьями, то неудачно говорить, что другие люди делают неправильно. Когда сам человек занимается медитацией, то наоборот надо больше думать, что ты сегодня делал неправильно». Из книги моего учителя по цигун и тайцзицюань, мастера Ши Янбина, «Путь как счастье. Шаг 1: Тишина».  Также отмечу, что   восточные практики учат — болтовня «забирает» […]

Мотивация к результату

Об этом можно (и нужно) очень много рассказывать и пи­сать. Останавливаюсь на основных практических моментах: Поскольку суть работы руководителя — это «достижение результата посредством других лю­дей», нужно, чтобы они захотели делать то, что от них требуется. Как гла­сит один из постула­тов управления

А коучинг то здесь причем?

В начале августа позвонил мне бывший клиент. Давно мы не общались, — коучинговое взаимодействие закончили более 3 лет назад. Персональный коучинг с клиентом был длительный (более года), несколькими «сериями»: прорабатывали как вопросы бизнеса (его систематизации, развития, открытие нового), так и развитие личных и управленческих компетенций, вопросы гармонизации семейных отношений. Клиент позвонил с просьбой  — нужна  коуч-сессия. […]